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夏のダイエット

日差しが次第に強くなり、着ている物が一気に薄手になる季節がやってきました。薄着になると体のラインはどうしても気になりだします。夏本番まであと僅か。そろそろダイエットを始めてみてはいかがでしょうか。

ダイエットをするには、その季節にあった方法で効率よく進めましょう。実は、季節の中でも夏はダイエットに最適の季節なのです。レジャーのチャンスが増えて、外へ出てのスポーツや遊びなど活発に動く機会が多くなります。汗もよくかきますし、皮下脂肪がつきにくくなるのです。

ただし、夏は一般的に食欲が減退するため、体重が減り気味なので痩せたという勘違いをしてしまいがちです。食事の量が減って、見た目には痩せたように思うのです。この夏痩せ現象は身体の水分やたんぱく質、ミネラル、ビタミンなども不足してしまうため、新陳代謝が悪くなります。ビタミンやミネラルなどの不足で新陳代謝が悪くなると、本当は痩せにくい体になってしまうのです。

そして、身体にとって一番大事なことは栄養バランスです。バランスを考えずに夏にダイエットをすると、「夏バテ」になる可能性があります。この栄養バランスに気をつけて健康的なダイエットを目指しましょう。夏場はダイエットに最適な季節だといいましたが、花火大会、バーベキュー、海、旅行などイベントが多い季節でもあり、何かにつけ、ご馳走を食べる機会も増えます。うっかりそこでカロリーを摂り過ぎて、逆に太らないよう注意です。

夏のダイエットについて

ダイエットをするには、その季節にあった方法で効率よく進めましょう。実は、季節の中でも夏はダイエットに最適の季節なのです。レジャーのチャンスが増えて、外へ出てのスポーツや遊びなど活発に動く機会が多くなります。汗もよくかきますし、皮下脂肪がつきにくくなるのです。
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