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夏のダイエット レコーディングダイエット

最近流行の「レコーディングダイエット」を知っていますか。テレビや雑誌などでもよく紹介されているので、一度は耳にしたことがあると思います。きちんとルール通りに行えば100%成功すると体験者が語るほど成功率は高いそうです。

今まで他のダイエットで失敗した人、ダイエットが続かなかった人、興味があるけど最初の1歩が踏み出せなかった人にはお勧めの方法です。

これは「食べたものをメモするだけでやせる」というダイエットの方法なのです。レコーディングダイエットには食事制限もなく、運動が苦手な人は無理して運動することもなくできるので実施しやすいダイエットです。

レコーディングダイエットはその名の通り、その日1日食べたものを全てメモしていくというだけの単純なものです。全てメモしていくことに慣れてきたら、今度は食品の横にカロリーも記入していきます。そうすることで、次第に1日の摂取カロリーを決めるようになり、その範囲内で食事をしようとすることで痩せていけるのです。

カロリーを調べることが面倒だと思われるかもしれませんが、しばらくして慣れていくと、誰でも食品をみただけでカロリー数がわかるようになります。それでも、カロリーを考えるのも面倒だと思われる人は、一日の買い物予算を決めて買い物をするようにしても似たような効果が得られると思います。

割高なおやつなどを購入しなくて済むようになるからです。又、今日食べたい一日の食事のカロリーを事前に調べておくと、メニューを工夫する楽しみも出てくるでしょう。

レコーディングダイエットのポイントは一気に痩せようとせず、3ヶ月以上かけてゆっくりと痩せればいいと思うことです。急激に痩せると皮膚にしわが寄ったり、リバウンドしていまいますよ。

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