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夏のダイエット ピラティス

ここ数年、日本で大ブームの「ピラティス」。芸能人なども実際にやっているとして、テレビなどでも話題になっています。通常のダイエットは、痩せる、細くなる、体重が減るということなどですが、ピラティスでは、筋肉を鍛えて体を引き締めることに重点を置いており、筋肉により脂肪を燃焼させることで痩せるというダイエットなのです。

ピラティスでは、インナーマッスルという今まで意識しなかった体の内側を鍛えていきます。尾てい骨から頭蓋骨までを1本のラインと考えて、芯の通った美しい姿勢をつくりだします。

独特な運動によって、日常生活を送っているだけでは使われない部分の筋力を回復させて、プロポーションや姿勢を維持できるようになります。

具体的には、骨盤を常に安定させて動かす方法で、これにより骨盤のゆがみが改善されて、産後の骨盤矯正にも役立ちます。同時に肩こりなども解消されます。

さらに続けていくと骨格や筋肉バランスが整うことで、内臓の働きもよくなり健康な体作りをすることができます。

ピラティスは、フィットネスなので、場合によっては、同じフィットネス類のヨガと一緒にされがちですが、これら二つは全く違うものです。大きな違いは呼吸法にあって、ヨガは腹式呼吸なのにたいして、ピラティスは胸式呼吸なのです。ヨガは1つずつポージングをして静止しますが、ピラティスは動きっぱなしです。ヨガとピラティスでは体の使い方がかなり違うのです。

このフィットネスによって、たった2週間で下半身がすっきりとして効果がでた人もいます。

あなたも、夏になって水着を着るまでに、魅力的な引き締まった体を手に入れてみませんか。

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